Komu je kurz určen
- zdravotníkům, zdravotním sestrám, fyzioterapeutům
- sociálním pracovníkům a dalším pomáhajícím profesím
- rodinným a laickým pečujícím
- pracovníkům jakékoli profese, kteří chtějí lépe zvládat pracovní i osobní zátěž
Obsah kurzu vždy přizpůsobujeme konkrétní skupině účastníků – zaměříme se na typické stresory jejich oboru (např. práce s lidmi, vysoké nároky na výkon, časový tlak, administrativní zátěž, směnný provoz či práce s rizikem a odpovědností).
Co vám kurz přinese
- Porozumíte tomu, co je stres a jak ovlivňuje tělo i mysl.
- Identifikujete vlastní zdroje stresu – pracovní i osobní.
- Vyzkoušíte si praktické techniky pro zvládání stresu (dechová cvičení, autogenní trénink, technika STOP).
- Vytvoříte si osobní plán sebepéče a prevence vyhoření.
- Získáte návod, jak rozpoznat varovné signály a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Program kurzu
- Úvod a nastavení bezpečného prostředí
- Co je stres a jak funguje v těle i psychice
- Identifikace hlavních stresorů (vnější i vnitřní, obecné i oborové)
- Strategie zvládání stresu – praktický nácvik technik
- Sebepéče a prevence vyhoření
- Kdy vyhledat odbornou pomoc („červené vlajky“)
- Závěrečná relaxace a integrace poznatků
Organizační informace
- Délka kurzu: 1 den (6 výukových hodin, pauza 1 hodina na oběd)
- Počet účastníků: maximální počet 20 osob
- Forma: zážitkový a interaktivní workshop
- Místo: u nás, ve vaší organizaci nebo v partnerských prostorách
Bezpečné prostředí
Kurz probíhá v atmosféře založené na důvěře, respektu a mlčenlivosti. Každý účastník se zapojuje v míře, která je mu příjemná.
Cena kurzu
Cena kurzu pro jednotlivce je 3100 Kč. Cena je osvobozena od DPH.
Maximální počet účastníků 20. V ceně kurzu je zahrnuto drobné občerstvení.
V případě zrušení účasti před zahájením kurzu činí storno poplatek:
30 – 7 dní 60 %
7 – 0 dní 100 %
Způsob rušení účasti pouze mailem na sarka.karova@skrytihrdinove.cz
Máte zájem o kurz?
Napište nám na sarka.karova@skrytihrdinove.cz a domluvíme termín i organizační detaily.